下半身太りとその対策 ふともも編 part1

今回は、ふともも編です。

ふとももは、先にふくらはぎ編をクリアにしてから始めてもらう方がより効果的です。

こんな体験をしたことはありませんか？
ショップでおしゃれなジーンズをみつけました。
ウエストのサイズは？ぴったりのサイズがありました。
そして試着室に入り試着をします。試着しようとすると、ふとももの所で引っかかって入りません。
無理やりはいてみますが、今度はパンパンで足を上げるのもそうとうきついです。
あなたは泣く泣くあきらめました。

これが、今回取り組もうとしているふとももの下半身太りです。
前回のふくらはぎ編とあわせて、こんなことにならないようにそして美脚を手に入れましょう。

br /> ふとももは表側（膝側）に、大腿四頭筋という筋肉があります。
この筋肉が曲者で、よく皆さんはスクワットなどの筋トレをされますが、部分やせのほうからみると大間違いです。なぜなら、ふくらはぎ編part1でも申し上げたように、ふとももは筋肉太りのケースがほとんどだからです。

ここがポイントです。
筋肉太りの部分を筋トレしても、より太くはなっても絶対に細くはならないということです。
どういうことかというと、筋トレで筋肉をつける→筋繊維が太くなる→硬く太いふとももを手に入れる・・・・。
これは困りますよね。確かに、筋肉が大きくなれば消費カロリーは多少増えるかもしれませんが、かわりに余計太くなっては何のために筋トレしたのかわかりません。

どうしたもんでしょうね？

どうすればいいかというと、いらない筋肉を落としてあげればいいんです。
筋肉は勝手についたりはしません。まずふとももを鍛えてる人はやめちゃいましょう。
そしてちょっとした体操をやると、硬く太かった筋肉太りのふとももに変化を起こすことが出来ます。

次回はpart2ふともも完結編になります。
しつこいようですが、まずふくらはぎ編にチャレンジしてからふともも編に臨んでください。
早めに更新したいと思います。
ありがとうございました。


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