鉄欠乏性貧血とその対策

こんばんは。

今日は、鉄欠乏性貧血とその対策についてお話したいと思います。

ダイエット中の方や、疲労感をよく感じている方は鉄欠乏性貧血の可能性があります。

鉄欠乏性貧血とは、鉄分が不足する事で、赤血球の中のヘモグロビンを十分作れなくなる事によって
起こる貧血の事です。

赤血球は酸素を鉄などと結合させて運んでいます。
ですから、鉄分が不足する事で酸素を運ぶ能力が減ってしまい、いわゆる酸欠の状態になるのです。

人間は、酸素を使いエネルギーを作って活動します。
ですから、鉄欠乏性貧血だとエネルギー不足になって疲労感が出たりすることになります。
そして運動時には、大量のエネルギーが必要になるので、スポーツをする人は気をつけないとパフォーマンスが発揮できなくなります。

どうすればいいでしょうか？

答えは、しっかり鉄分を補給することです。
病院では鉄剤が処方されます。
しかし鉄剤単独では吸収が悪かったり、胃の調子が悪くなる人がいます。


対策、サプリメントの摂り方

鉄の吸収には、ミネラルの銅、マンガン、ビタミンＣが必要です。
マルチビタミンをベースに鉄、ビタミンＣをプラスしましょう。
しばらく飲み続けると、血液検査のヘモグロビンの数値も上がってくるはずです。



余談ですが、私の身内も鉄欠乏性貧血で、小さいころから血液検査でいつも指摘されていました。
マルチビタミンと、ビタミンＣのサプリメントを飲ませてみると、次の年から基準値になりました。
だから昔から貧血だと、あきらめる事はないと思います。


読んでくださり、ありがとうございました。