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こんにちは。
今日は、ダイエットをする時にどのような栄養素やサプリメントが、本当に役に立つのかをお話します。

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糖質について

糖と聞いてなにを思い浮かべるでしょうか。一番は甘いお砂糖ですよね。
もちろんダイエットするときの強敵なのは間違いありません。
しかし実際になぜ糖分を取るのがダイエットにとってよくないのか?
そこのところを、糖の基本から解説していきたいと思います。

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こんにちは。NAOです。
今回は、ダイエットについての基本的な考え方を書いていきたいと思います。

基本的にダイエットのかぎは、常にこうゆう公式になります。

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こんばんは。
今日は、ふともも完結編をお話します。

ふとももは筋肉太りのケースが多いというのは、前回お話した通りです。
ふとももが筋肉太りするのは、実は足首やふくらはぎの働きが悪くなっているのです。
だから、前回お話したようなふくらはぎ対策をしてから今回のトレーニングに移ってください。

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今回は、ふともも編です。

ふとももは、先にふくらはぎ編をクリアにしてから始めてもらう方がより効果的です。

こんな体験をしたことはありませんか?
ショップでおしゃれなジーンズをみつけました。
ウエストのサイズは?ぴったりのサイズがありました。
そして試着室に入り試着をします。試着しようとすると、ふとももの所で引っかかって入りません。
無理やりはいてみますが、今度はパンパンで足を上げるのもそうとうきついです。
あなたは泣く泣くあきらめました。

これが、今回取り組もうとしているふとももの下半身太りです。
前回のふくらはぎ編とあわせて、こんなことにならないようにそして美脚を手に入れましょう。

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今日は、ふくらはぎ実践編です。

まずどれぐらい、足首が硬くなっているのか調べてみましょう。
踵をつけたまましゃがんでいきます。本来は踵をつけたまま、下までしゃがめるのが正常です。

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健康、ダイエット、サプリメントのアドバイスをしています。

生理学、生化学、理学療法等から適切なアドバイスを心がけています。

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